Blagostanje

Što ako bih pokušao gejše kuglice ojačati svoj perineum?


Ne, gejše kuglice nisu samo nestašni dodaci. Njihova glavna funkcija je radno jačanje perineuma: oni se također vrlo često koriste tijekom ponovnog obrazovanja nakon porođaja.

Gejše lopte: za bolju ponovnu edukaciju perineuma

  • Mnoge primalje preporučuju korištenje gejša loptica ili „kuglica za ponovni odgoj“ nakon poroda: vježbe kontrakcije perineala lakše su s njima.
  • Učinkovitije također: s gešinim kuglicama sigurno ćete pravilno stisnuti mišiće i zategnuti perineum, a ne "pritiskati" na njega, kao što se to ponekad događa ...
  • Zašto je perinealno ponovno obrazovanje tako važno nakon porođaja? Jednostavno zato što sprečava rizike urinarne inkontinencije i silazak organa u budućnosti.
  • Uzgred, upotreba gejastih kuglica također vam može pomoći da osjetite više seksualnog zadovoljstva: aktiviraju cirkulaciju krvi u genitalnom području (dakle bolje podmazivanje) i pomažu stezanju vagine ...

Kako odabrati lopte gejše?

  • Tradicionalno, kugle gejše su dvije u broju, povezane nizom. Svaka lopta sadrži još jednu manju kuglu (ili mehanizam za nošenje kuglice): ako se pomaknete, lopta unutar dolazi u dodir s vanjskom kuglom, uzrokujući vibraciju i refleksnu kontrakciju perineuma ...
  • U trgovini postoji mnogo modela, ali za perinealno smanjenje često koristimo "jednu lopticu gejše": drugim riječima, postoji jedna lopta gejše, manje ili više velika ...
  • Ako želite koristiti gejše kuglice za jačanje perineuma, najlakši način je razgovarati s babicom za vrijeme perinealne procjene. Ona će vam reći najprikladniji model za vaš slučaj znajući da su, uglavnom, rehabilitacijske kugle korištene nakon porođaja teže od prosjeka, kako bi se napravilo više perineuma.

Kako koristiti gejše kuglice?

  • Babica će vam reći kako često nositi kuglu gejše. Preporuča se udobno leći na leđima kako biste ih unijeli u vaginu, vodeći računa da kabel ne ukloni (kao kod tampona). Ako je potrebno, na kuglu možete staviti malo maziva.
  • Tada jednostavno morate ustati i vratiti se svojim dnevnim zadacima. Ovo je jedna od glavnih prednosti gejšinih kuglica: možete ih koristiti bilo gdje, a da nitko ne zna, što vam čak omogućuje i vježbanje, na primjer, dok kupujete. Dno crta je da stojite: morat ćete redovito stezati i otpuštati perineum kako biste spriječili da kuglica "padne" ...
  • Prvih nekoliko dana jednostavno ih možete držati desetak minuta kako bi se naviknuli i potom postupno povećavali vrijeme izlaganja, vlastitim tempom. Obično je "cilj" postići 30 minuta dnevno.