Drugo

Antistresna rastezanja


Ležeći na leđima, koljena podignuta na grudima i noge malo odvojene kako ne bi ometali trbuh, podignite lijevu nogu okomito dok izdahnete. Dok vozite nogu, imajte na umu da je lijevo stopalo fleksirano, a zatim ispružite nogu do maksimuma kao da želite nogom gurnuti strop. Opustite se s inspiracijom, promijenite nogu. Učiniti 3 puta.

Ležeći na leđima, koljena podignuta na grudima i noge malo odvojene kako ne bi ometali trbuh, podignite lijevu nogu okomito dok izdahnete. Dok vozite nogu, imajte na umu da je lijevo stopalo fleksirano, a zatim ispružite nogu do maksimuma kao da želite nogom gurnuti strop. Opustite se s inspiracijom, promijenite nogu. Učiniti 3 puta.