Trudnoća

Od trudnoće do porođaja, sve su prednosti autohipnoze


Tražite nježnu i prirodnu metodu za roditi? Razmislite o samohipnozi, ova se tehnika sve češće koristi za ublažavanje malih bolova u trudnoći i porođaj spokojno.

Samopouzdanje: što je princip?

  • U pravilu su seanse samo-hipnoze kratke (dopustite oko deset minuta). Oni mogu započeti već u četvrtom ili petom mjesecu trudnoće, pod vodstvom primalja koje su obučene u hipnozi. Broj sesija potrebnih za savladavanje tehnike je promjenjiv (u mnogim slučajevima može potrajati 4 do 5 sesija).
  • Svrha sesija je naučiti vas kako uroniti u modificirano stanje svijesti. Ne postoji rizik od zaspati: više se radi o razdvajanju nečijeg tijela i uma kako bi se bolje upravljalo bolom kontrakcija, opuštalo se i ostajalo mirno tijekom porođaja.
  • Općenito, samohipnoza se uglavnom oslanja na pozitivne vizualizacije (na primjer, na rajskoj plaži možete ih zamisliti) i tehnike disanja. Budući tata također se može uključiti u proces i pomoći vam da se opustite dan.

Koristite autohipnozu protiv trudnoće?

  • Između hormonalnih previranja koji utječu na moral i ispitivanja djetetovog skorog dolaska, trudnoća može biti popraćena određenom količinom stresa. Potonje se može kontrolirati kroz seanse samo-hipnoze, koje pomažu uroniti u stanje opuštenosti.
  • Uzgred, oni također pomažu u borbi protiv problema s trudnoćom koji su izravno povezani s anksioznošću, poput nesanice, na primjer. Ali to nije sve: samohipnoza također ima za cilj smanjiti utjecaj hormonskog preokreta na tijelo i tako smanjiti mučninu i povraćanje.

Samohipnoza: što koristi D-dan?

  • Samohipnoza bi pomogla smirivanju i boljem upravljanju kontrakcijama, posebno u nedostatku epidurala. Također bi se brže rodila. Za sada INSERM (Nacionalni institut za zdravstvena i medicinska istraživanja) još ne prepoznaje učinke hipnoze na bolove kod porođaja. Međutim, u velikoj studiji koju su proveli istraživači INSERM-a u 2015. * mnogi su učinci hipnoze službeno priznati. Konkretno, pokazano je da hipnoza pomaže smanjiti količinu sedativa ili analgetika koji se koriste tijekom operacije. Može biti zanimljivo u slučaju carskog reza. Napomena: Čak i ako niste pratili seanse samo-hipnoze, možete dobiti podršku babice koja je obučena za hipnozu tijekom poroda u nekim rodilištima.

Samohipnoza: kontraindikacije?

  • Hipnoza se ne preporučuje za teške psihijatrijske poremećaje poput shizofrenije. Osim ove kontraindikacije, svi bi se hipnotizirali manje-više lako.
  • Ako ste posebno osjetljivi na hipnozu, seanse za samo-hipnozu uskoro će uroditi plodom. Inače će biti potrebno nekoliko sesija da biste vidjeli prve prednosti.

* Znanstvena ekspertiza jedinice INSERM U1178 provedena za Ministarstvo zdravlja (Generalna uprava za zdravstvo). Lipanj 2015